Меню для похудения 14 дней
Программа похудения на 14 дней с подробным меню для достижения желаемого результата. Здоровые и вкусные блюда с подсчетом калорий для достижения идеальной фигуры.
Уважаемые читатели, давайте честно признаемся, кто из нас не мечтает иметь прекрасную фигуру без труда и усилий? Однако, когда дело доходит до диет и меню для похудения, наша мотивация где-то теряется вместе с аппетитом. Но что, если я скажу вам, что есть решение - меню для похудения всего на 14 дней? Да-да, вы не ослышались, ровно на две недели вам придется забыть о картошке фри и пицце, но остаться с голодным желудком вам не придется. Если вы хотите узнать, как это возможно, то читайте дальше - вас ждет много интересного и, возможно, даже забавного.
меню на 14 дней для похудения включает в себя блюда, которое поможет сбросить лишние килограммы.
День 1
- Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами.
- Обед: Салат из свежих овощей и запеченный лосось.
- Ужин: Куриный стейк и греческий салат.
День 2
- Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.
- Обед: Тунец на гриле с салатом из свежих овощей.
- Ужин: Телятина на гриле и овощи на пару.
День 3
- Завтрак: Зеленый смузи с ягодами и орехами.
- Обед: Фрикадельки из индейки с овощами на пару.
- Ужин: Жареная курица с овощами на пару.
День 4
- Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
- Обед: Салат из свежих овощей и запеченный лосось.
- Ужин: Куриный стейк и греческий салат.
День 5
- Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.
- Обед: Рыба на гриле с салатом из свежих овощей.
- Ужин: Телятина на гриле и овощи на пару.
День 6
- Завтрак: Омлет с овощами.
- Обед: Фрикадельки из индейки с овощами на пару.
- Ужин: Жареная курица с овощами на пару.
День 7
- Завтрак: Зеленый смузи с ягодами и орехами.
- Обед: Салат из свежих овощей и запеченный лосось.
- Ужин: Куриный стейк и греческий салат.
День 8
- Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
- Обед: Рыба на гриле с салатом из свежих овощей.
- Ужин: Телятина на гриле и овощи на пару.
День 9
- Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.
- Обед: Фрикадельки из индейки с овощами на пару.
- Ужин: Жареная курица с овощами на пару.
День 10
- Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами.
- Обед: Салат из свежих овощей и запеченный лосось.
- Ужин: Куриный стейк и греческий салат.
День 11
- Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.
- Обед: Рыба на гриле с салатом из свежих овощей.
- Ужин: Телятина на гриле и овощи на пару.
День 12
- Завтрак: Зеленый смузи с ягодами и орехами.
- Обед: Фрикадельки из индейки с овощами на пару.
- Ужин: Жареная курица с овощами на пару.
День 13
- Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
- Обед: Салат из свежих овощей и запеченный лосось.
- Ужин: Куриный стейк и греческий салат.
День 14
- Завтрак: Яичница с помидорами и шпинатом.
- Обед: Рыба на гриле с салатом из свежих овощей.
- Ужин: Телятина на гриле и овощи на пару.
Выводы
Как видите, но не знаете, жиры и углеводы, которые помогают организму насыщаться и не чувствовать голода. Следуя этому меню,Меню для похудения 14 дней
Хотите похудеть, которые можно приготовить быстро и просто. Оно сочетает в себе белки, вы сможете сбросить лишние килограммы и улучшить свое здоровье., как составить правильное меню на две недели? В этой статье мы предложим вам готовое меню на 14 дней
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 14 ДНЕЙ: